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Bild	Name	Rezepttyp	Gesamtdauer	Ich	Familie	Alle	Preis	Ersparnis	Preis	Ersparnis	Energie	Fett	Kohlenhydrate	Eiweiss
	Pfannkuchen 15min Vegetarisch	Hauptgang	15 min			4.62	0.63 Fr.	0.00 Fr.	0.68 Fr.	0.00 Fr.	745 kcal	20 g	67 g	18 g
	Fajitas mit Hackfleisch und selbstgemachten Weizen-Tortillas Mexiko Rotes Fleisch	Hauptgang	1 h			4.50	2.89 Fr.	0.00 Fr.	3.01 Fr.	0.00 Fr.	697 kcal	39 g	49 g	32 g
	Fischsuppe mit Lauch und Thymian Schweden Magerfisch Meeresfrüchte	Hauptgang	30 min			3.75	3.03 Fr.	0.44 Fr.	3.40 Fr.	0.00 Fr.	456 kcal	19 g	40 g	30 g
	Lasagne Bolognese Italien Rotes Fleisch	Hauptgang	40 min			4.25	2.43 Fr.	0.00 Fr.	2.24 Fr.	0.00 Fr.	690 kcal	34 g	53 g	39 g
	Moussaka Sonntag Griechenland Rotes Fleisch	Hauptgang	3 h			4.12	2.36 Fr.	0.00 Fr.	2.54 Fr.	0.00 Fr.	637 kcal	39 g	38 g	30 g
	Kabeljau mit Möhrengemüse und Senfsauce mediterran Magerfisch	Hauptgang	45 min			4.62	2.83 Fr.	0.50 Fr.	3.38 Fr.	0.00 Fr.	576 kcal	22 g	61 g	29 g
	Lachs-Lasagne mit Spinat und Rahmsauce Fettfisch	Hauptgang	45 min			4.50	3.40 Fr.	0.38 Fr.	3.08 Fr.	0.00 Fr.	781 kcal	42 g	53 g	44 g
	Fisch-Burger mit paniertem Goldbutt-Filet Magerfisch	Hauptgang	20 min			4.33	4.70 Fr.	0.00 Fr.	2.27 Fr.	0.80 Fr.	532 kcal	13 g	70 g	32 g
	Chili-Sandwich mit Hähnchen und Avocado Weisses Fleisch	Hauptgang	25 min			4.50	2.71 Fr.	0.00 Fr.	n. v.	0.00 Fr.	749 kcal	39 g	69 g	28 g
	Vegetarische Fajitas mit Pilz und selbstgemachten Weizen-Tortillas Vegetarisch	Hauptgang	1 h			4.50	2.03 Fr.	0.38 Fr.	2.66 Fr.	0.00 Fr.	464 kcal	21 g	51 g	14 g
	Selbstgebackene Brötchen mit Tomaten und Mozzarella mediterran Italien Vegetarisch	Hauptgang	20 min			4.67	1.76 Fr.	0.00 Fr.	n. v.	0.00 Fr.	737 kcal	29 g	84 g	28 g
	Lachs mit Rübenmus und Senfsauce Fettfisch	Hauptgang	40 min			4.62	4.64 Fr.	0.75 Fr.	n. v.	0.00 Fr.	660 kcal	38 g	43 g	33 g
	Pouletbrust-Nuggets mit Süsskartoffeln und Slaw Weisses Fleisch	Hauptgang	50 min			4.67	3.80 Fr.	0.00 Fr.	3.49 Fr.	0.00 Fr.	729 kcal	25 g	76 g	44 g
	Schnelle Focaccia Barese Vegetarisch	Hauptgang	1 h			4.50	0.58 Fr.	0.00 Fr.	0.55 Fr.	0.00 Fr.	557 kcal	12 g	94 g	16 g
	Paniertes Pangasiusfilet mit Kartoffelstock und Erbsen Schweden Magerfisch	Hauptgang	40 min			4.50	1.98 Fr.	0.24 Fr.	2.28 Fr.	0.00 Fr.	679 kcal	21 g	81 g	37 g
	Schneller Chicken Burger vom Hähnchenfilet 15min Weisses Fleisch	Hauptgang	15 min			5.00	2.31 Fr.	0.00 Fr.	2.45 Fr.	0.00 Fr.	553 kcal	12 g	70 g	39 g
	Schokoladen-Muffins Vegetarisch	Nachtisch (Kuchen, Creme, Kekse, Eis etc.)	25 min			5.00	0.21 Fr.	0.00 Fr.	0.20 Fr.	0.01 Fr.	184 kcal	8 g	25 g	3 g
	Weizen-Tortillas (selbstgemacht) Vegetarisch	Brot	1 h				0.08 Fr.	0.00 Fr.	0.08 Fr.	0.00 Fr.	234 kcal	7 g	36 g	6 g
	Senfsauce Vegetarisch	Sauce	10 min				0.29 Fr.	0.00 Fr.	0.31 Fr.	0.00 Fr.	155 kcal	14 g	5 g	2 g
	Baguettes übernacht Vegetarisch	Brot	10 h			5.00	0.45 Fr.	0.00 Fr.	0.56 Fr.	0.00 Fr.	789 kcal	3 g	151 g	29 g
	Kokos Hörnchen Vegetarisch	Nachtisch (Kuchen, Creme, Kekse, Eis etc.)	1 h 30 min			4.75	0.17 Fr.	0.00 Fr.	0.17 Fr.	0.00 Fr.	185 kcal	8 g	24 g	4 g
	Apfel-Zimt-Kuchen Vegetarisch	Nachtisch (Kuchen, Creme, Kekse, Eis etc.)	50 min			4.88	0.31 Fr.	0.00 Fr.	0.47 Fr.	0.00 Fr.	287 kcal	12 g	39 g	5 g
	Teig für Zimtschnecken Vegetarisch	Teig (für Brot oder Kuchen)	40 min				0.07 Fr.	0.00 Fr.	0.08 Fr.	0.00 Fr.	113 kcal	3 g	18 g	3 g
	Zimtschnecken Schweden Vegetarisch	Nachtisch (Kuchen, Creme, Kekse, Eis etc.)	1 h 10 min			4.33	n. v.	0.00 Fr.	0.14 Fr.	0.00 Fr.	152 kcal	5 g	22 g	3 g
	Paniertes Pangasiusfilet Magerfisch	Hauptzutat (Fisch, Fleisch etc.)	10 min				1.14 Fr.	0.24 Fr.	1.30 Fr.	0.00 Fr.	342 kcal	9 g	37 g	26 g
	Panier-Mischung für Fisch und Fleisch Vegetarisch	Hauptzutat (Fisch, Fleisch etc.)	10 min				0.17 Fr.	0.00 Fr.	0.18 Fr.	0.00 Fr.	216 kcal	3 g	36 g	9 g
	Selbstgemachter Pizzateig (50 min) Vegetarisch	Teig (für Brot oder Kuchen)	50 min				0.14 Fr.	0.00 Fr.	0.14 Fr.	0.00 Fr.	338 kcal	6 g	60 g	11 g
	Salami-Pizza mit selbstgemachtem Teig Rotes Fleisch	Hauptgang	1 h			4.83	1.03 Fr.	0.00 Fr.	n. v.	0.00 Fr.	678 kcal	31 g	63 g	34 g
	Paniertes Goldbuttfilet Magerfisch	Hauptzutat (Fisch, Fleisch etc.)	10 min				3.96 Fr.	0.00 Fr.	1.38 Fr.	0.80 Fr.	333 kcal	9 g	36 g	26 g
	Zopf Sonntag Vegetarisch	Brot	3 h			4.67	0.23 Fr.	0.00 Fr.	0.23 Fr.	0.00 Fr.	313 kcal	9 g	47 g	10 g
	Karotten-Muffins mit Mandeln Vegetarisch	Nachtisch (Kuchen, Creme, Kekse, Eis etc.)	30 min			4.88	0.16 Fr.	0.00 Fr.	0.16 Fr.	0.00 Fr.	179 kcal	11 g	17 g	3 g
	Panier-Mischung Crunch für Chicken nuggets Vegetarisch	Teig (für Brot oder Kuchen)	10 min				0.22 Fr.	0.00 Fr.	0.22 Fr.	0.00 Fr.	263 kcal	7 g	41 g	9 g
	Pouletbrust-Nuggets Weisses Fleisch	Hauptzutat (Fisch, Fleisch etc.)	50 min				1.60 Fr.	0.00 Fr.	1.60 Fr.	0.00 Fr.	370 kcal	8 g	41 g	33 g
	Fish and Chips mit Slaw Magerfisch	Hauptgang	1 h			4.75	2.13 Fr.	0.24 Fr.	2.19 Fr.	0.00 Fr.	777 kcal	28 g	89 g	36 g
	Röstzwiebeln Vegetarisch	Gemüse/Frucht-Beilage	20 min				0.12 Fr.	0.00 Fr.	0.13 Fr.	0.00 Fr.	171 kcal	14 g	10 g	2 g
	Baguettes mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen übernacht Vegetarisch	Brot	10 h			4.88	0.64 Fr.	0.00 Fr.	0.75 Fr.	0.00 Fr.	955 kcal	16 g	155 g	36 g
	Schnelles Brötchen 15min Vegetarisch	Brot	15 min				0.14 Fr.	0.00 Fr.	0.16 Fr.	0.00 Fr.	216 kcal	6 g	31 g	7 g
	Cremiger Schokoladenkuchen aus Schweden (Kladdkaka) Vegetarisch	Nachtisch (Kuchen, Creme, Kekse, Eis etc.)	30 min			5.00	0.32 Fr.	0.00 Fr.	0.30 Fr.	0.01 Fr.	276 kcal	12 g	37 g	4 g