Panier-Mischung für Fisch und Fleisch
10 Minuten
Zutaten
| 4 Portionen | Nährwerte pro Portion | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Menge | Zutat | Teilrezept | Bild | Produkt | Produktpreis | Menge | Preis für die Menge im Rezept | Preis pro Portion | Ersparnis pro Portion | Energie | Fett | Kohlenhydrate | Eiweiss |
| 2 Stk | Ei(er) |  |
Prix Garantie Import Eier aus Bodenhaltung 48g+ | 3.30 | 15 Stk | 0.44 | 0.11 | 0.00 | 38 kcal | 3 g | 0 g | 3 g | |
| 2 dl | Weizenmehl |  |
Prix Garantie Weissmehl | 0.90 | 1000 g | 0.11 | 0.03 | 0.00 | 104 kcal | 0 g | 21 g | 3 g | |
| 2 dl | Paniermehl / Semmelbrösel |  |
Prix Garantie Paniermehl | 0.70 | 400 g | 0.14 | 0.03 | 0.00 | 75 kcal | 0 g | 15 g | 3 g | |
| 0.5 TL | Salz |  |
JuraSel Speisesalz mit Jod & Fluor | 0.95 | 1000 g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | |
| 1 Pr | Pfeffer, schwarz |  |
Pfeffer schwarz ganz | 1.20 | 35 g | 0.01 | 0.00 | 0.00 | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 7.05 | 0.70 | 0.18 | 0.00 | 216 kcal | 3 g | 36 g | 9 g |
Zubereitung
Hauptrezept
- Weizenmehl, Ei (verrührt) und Paniermehl auf drei separaten Tellern bereit stellen.
Zutaten
- 2 Stk Ei(er)
- 2 dl Weizenmehl
- 2 dl Paniermehl / Semmelbrösel
- 0.5 TL Salz
- 1 Pr Pfeffer, schwarz
Zubereitung
- Weizenmehl, Ei (verrührt) und Paniermehl auf drei separaten Tellern bereit stellen.