Panier-Mischung Crunch für Chicken nuggets
10 Minuten
Zutaten
| 4 Portionen | Nährwerte pro Portion | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Menge | Zutat | Teilrezept | Bild | Produkt | Produktpreis | Menge | Preis für die Menge im Rezept | Preis pro Portion | Ersparnis pro Portion | Energie | Fett | Kohlenhydrate | Eiweiss |
| 2 Stk | Ei(er) |  |
Prix Garantie Import Eier aus Bodenhaltung 48g+ | 3.30 | 15 Stk | 0.44 | 0.11 | 0.00 | 38 kcal | 3 g | 0 g | 3 g | |
| 2 dl | Weizenmehl |  |
Prix Garantie Weissmehl | 0.90 | 1000 g | 0.11 | 0.03 | 0.00 | 104 kcal | 0 g | 21 g | 3 g | |
| 100 g | Corn Flakes |  |
Prix Garantie Cornflakes | 1.30 | 500 g | 0.26 | 0.07 | 0.00 | 91 kcal | 0 g | 20 g | 2 g | |
| 0.5 TL | Salz |  |
JuraSel Speisesalz mit Jod & Fluor | 0.95 | 1000 g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | |
| 1 Pr | Pfeffer, schwarz |  |
Pfeffer schwarz ganz | 1.20 | 35 g | 0.01 | 0.00 | 0.00 | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | |
| 1 EL | Olivenöl |  |
Prix Garantie Olivenöl vergine | 4.10 | 1000 ml | 0.06 | 0.02 | 0.00 | 30 kcal | 3 g | 0 g | 0 g | 11.75 | 0.89 | 0.22 | 0.00 | 263 kcal | 7 g | 41 g | 9 g |
Zubereitung
Hauptrezept
- Cornflakes mit Salz, Pfeffer und Olivenöl im Mixer zerkleinern.
- Weizenmehl, Ei (verrührt) und Cornflakes auf drei separaten Tellern bereitstellen.
Zutaten
- 2 Stk Ei(er)
- 2 dl Weizenmehl
- 100 g Corn Flakes
- 0.5 TL Salz
- 1 Pr Pfeffer, schwarz
- 1 EL Olivenöl
Zubereitung
- Cornflakes mit Salz, Pfeffer und Olivenöl im Mixer zerkleinern.
- Weizenmehl, Ei (verrührt) und Cornflakes auf drei separaten Tellern bereitstellen.