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Bild	Name	Rezepttyp	Gesamtdauer	Ich	Familie	Alle	Preis	Ersparnis	Preis	Ersparnis	Energie	Fett	Kohlenhydrate	Eiweiss
	Moussaka Sonntag Griechenland Rotes Fleisch	Hauptgang	3 h			4.12	2.36 Fr.	0.00 Fr.	2.54 Fr.	0.00 Fr.	637 kcal	39 g	38 g	30 g
	Kabeljau mit Zitronenbutter und Linsen-Risotto Magerfisch	Hauptgang	30 min			4.38	3.16 Fr.	0.50 Fr.	3.75 Fr.	0.00 Fr.	630 kcal	27 g	58 g	36 g
	Fisch-Burger mit paniertem Goldbutt-Filet Magerfisch	Hauptgang	20 min			4.33	4.70 Fr.	0.00 Fr.	2.27 Fr.	0.80 Fr.	532 kcal	13 g	70 g	32 g
	Selbstgebackene Brötchen mit Tomaten und Mozzarella mediterran Italien Vegetarisch	Hauptgang	20 min			4.67	1.76 Fr.	0.00 Fr.	n. v.	0.00 Fr.	737 kcal	29 g	84 g	28 g
	Schweinsfilet mit Country Cuts und Karotten Rotes Fleisch	Hauptgang	1 h			4.88	5.34 Fr.	0.00 Fr.	5.48 Fr.	0.00 Fr.	800 kcal	46 g	56 g	36 g
	Pouletbrust-Nuggets mit Süsskartoffeln und Slaw Weisses Fleisch	Hauptgang	50 min			4.67	3.80 Fr.	0.00 Fr.	3.49 Fr.	0.00 Fr.	729 kcal	25 g	76 g	44 g
	Schnelle Focaccia Barese Vegetarisch	Hauptgang	1 h			4.50	0.58 Fr.	0.00 Fr.	0.55 Fr.	0.00 Fr.	557 kcal	12 g	94 g	16 g
	Schnelle Entenbrust an Orangensauce vereinfacht 15min Weisses Fleisch	Hauptgang	15 min			5.00	8.11 Fr.	0.00 Fr.	n. v.	1.27 Fr.	834 kcal	44 g	71 g	37 g
	Paniertes Pangasiusfilet mit Kartoffelstock und Erbsen Schweden Magerfisch	Hauptgang	40 min			4.50	1.98 Fr.	0.24 Fr.	2.28 Fr.	0.00 Fr.	679 kcal	21 g	81 g	37 g
	Schneller Chicken Burger vom Hähnchenfilet 15min Weisses Fleisch	Hauptgang	15 min			5.00	2.31 Fr.	0.00 Fr.	2.45 Fr.	0.00 Fr.	553 kcal	12 g	70 g	39 g
	Cherry-Tomaten im Ofen Vegetarisch	Gemüse/Frucht-Beilage	15 min				0.66 Fr.	0.00 Fr.	0.51 Fr.	0.00 Fr.	92 kcal	7 g	5 g	1 g
	Auberginen Lasagne (nach Jamie Oliver) Vegetarisch	Hauptgang	1 h 30 min			5.00	3.61 Fr.	0.00 Fr.	n. v.	0.00 Fr.	733 kcal	40 g	60 g	28 g
	Surf-And-Turf-Salat Rotes Fleisch Meeresfrüchte	Hauptgang	45 min			4.50	n. v.	0.12 Fr.	5.92 Fr.	0.35 Fr.	528 kcal	35 g	12 g	39 g
	Rucola-Senf-Dressing (mit Milch) Vegetarisch	Sauce	10 min				0.36 Fr.	0.00 Fr.	0.40 Fr.	0.02 Fr.	285 kcal	29 g	4 g	2 g
	Salat mit Hamburger und Toast Rotes Fleisch	Hauptgang	45 min			5.00	n. v.	0.12 Fr.	3.81 Fr.	0.35 Fr.	713 kcal	49 g	36 g	28 g
	Paniertes Pangasiusfilet Magerfisch	Hauptzutat (Fisch, Fleisch etc.)	10 min				1.14 Fr.	0.24 Fr.	1.30 Fr.	0.00 Fr.	342 kcal	9 g	37 g	26 g
	Eierschwämme-Salat mit Speck und Kartoffeln Rotes Fleisch	Hauptgang	45 min			5.00	n. v.	0.12 Fr.	4.64 Fr.	0.35 Fr.	712 kcal	51 g	39 g	19 g
	Schnelle Aubergine-Pasta 15min Vegetarisch	Hauptgang	15 min			4.62	1.39 Fr.	0.00 Fr.	n. v.	0.01 Fr.	520 kcal	18 g	69 g	16 g
	Salat mit Feta und Kartoffeln mediterran Vegetarisch	Hauptgang	45 min			4.83	n. v.	0.12 Fr.	2.70 Fr.	0.34 Fr.	613 kcal	38 g	46 g	18 g
	Selbstgemachter Pizzateig (50 min) Vegetarisch	Teig (für Brot oder Kuchen)	50 min				0.14 Fr.	0.00 Fr.	0.14 Fr.	0.00 Fr.	338 kcal	6 g	60 g	11 g
	Salami-Pizza mit selbstgemachtem Teig Rotes Fleisch	Hauptgang	1 h			4.83	1.03 Fr.	0.00 Fr.	n. v.	0.00 Fr.	678 kcal	31 g	63 g	34 g
	Paniertes Goldbuttfilet Magerfisch	Hauptzutat (Fisch, Fleisch etc.)	10 min				3.96 Fr.	0.00 Fr.	1.38 Fr.	0.80 Fr.	333 kcal	9 g	36 g	26 g
	Karotten im Ofen Vegetarisch	Gemüse/Frucht-Beilage	50 min				0.18 Fr.	0.00 Fr.	0.19 Fr.	0.00 Fr.	78 kcal	4 g	8 g	1 g
	Möhrengemüse Vegetarisch	Beilage (Pasta, Kartoffeln, Reis etc.)	40 min				0.36 Fr.	0.00 Fr.	0.44 Fr.	0.00 Fr.	272 kcal	10 g	36 g	6 g
	Süsskartoffeln im Ofen Vegetarisch	Beilage (Pasta, Kartoffeln, Reis etc.)	50 min				1.27 Fr.	0.00 Fr.	1.22 Fr.	0.00 Fr.	149 kcal	4 g	24 g	2 g
	Panier-Mischung Crunch für Chicken nuggets Vegetarisch	Teig (für Brot oder Kuchen)	10 min				0.22 Fr.	0.00 Fr.	0.22 Fr.	0.00 Fr.	263 kcal	7 g	41 g	9 g
	Pouletbrust-Nuggets Weisses Fleisch	Hauptzutat (Fisch, Fleisch etc.)	50 min				1.60 Fr.	0.00 Fr.	1.60 Fr.	0.00 Fr.	370 kcal	8 g	41 g	33 g
	Cole Slaw Vegetarisch	Salat	20 min				0.68 Fr.	0.00 Fr.	0.42 Fr.	0.00 Fr.	140 kcal	8 g	11 g	4 g
	Joghurt-Dressing für Cole Slaw Vegetarisch	Sauce	5 min				0.18 Fr.	0.00 Fr.	0.14 Fr.	0.00 Fr.	87 kcal	7 g	2 g	2 g
	Chicory Mandarine Salad whole30 whole30 Vegetarisch	Salat	10 min			5.00	1.37 Fr.	0.00 Fr.	1.29 Fr.	0.02 Fr.	113 kcal	6 g	11 g	3 g
	Fish and Chips mit Slaw Magerfisch	Hauptgang	1 h			4.75	2.13 Fr.	0.24 Fr.	2.19 Fr.	0.00 Fr.	777 kcal	28 g	89 g	36 g
	Entenbrust an Orangensauce Weisses Fleisch	Hauptgang	1 h			4.75	7.40 Fr.	0.00 Fr.	6.29 Fr.	1.27 Fr.	908 kcal	44 g	86 g	38 g
	Linsen-Risotto Vegetarisch	Beilage (Pasta, Kartoffeln, Reis etc.)	20 min				0.43 Fr.	0.00 Fr.	0.51 Fr.	0.00 Fr.	409 kcal	14 g	53 g	16 g