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Bild	Name	Rezepttyp	Gesamtdauer	Ich	Familie	Alle	Preis	Ersparnis	Preis	Ersparnis	Energie	Fett	Kohlenhydrate	Eiweiss
	Fischsuppe mit Lauch und Thymian Schweden Magerfisch Meeresfrüchte	Hauptgang	30 min			3.75	3.03 Fr.	0.44 Fr.	3.40 Fr.	0.00 Fr.	456 kcal	19 g	40 g	30 g
	Moussaka Sonntag Griechenland Rotes Fleisch	Hauptgang	3 h			4.12	2.36 Fr.	0.00 Fr.	2.54 Fr.	0.00 Fr.	637 kcal	39 g	38 g	30 g
	Hamburger (selbstgemachter Burger) Rotes Fleisch	Hauptgang	30 min			4.38	2.55 Fr.	0.00 Fr.	2.69 Fr.	0.00 Fr.	508 kcal	26 g	36 g	29 g
	Kabeljau mit Möhrengemüse und Senfsauce mediterran Magerfisch	Hauptgang	45 min			4.62	2.83 Fr.	0.50 Fr.	3.38 Fr.	0.00 Fr.	576 kcal	22 g	61 g	29 g
	Kabeljau mit Zitronenbutter und Linsen-Risotto Magerfisch	Hauptgang	30 min			4.38	3.16 Fr.	0.50 Fr.	3.75 Fr.	0.00 Fr.	630 kcal	27 g	58 g	36 g
	Indisches Butter Chicken mit selbstgemachter Sauce Indien Weisses Fleisch	Hauptgang	2 h			4.75	2.83 Fr.	0.00 Fr.	3.09 Fr.	0.00 Fr.	651 kcal	21 g	71 g	41 g
	Poulet-Burger Weisses Fleisch	Hauptgang	30 min			4.67	2.82 Fr.	0.00 Fr.	2.93 Fr.	0.00 Fr.	334 kcal	9 g	35 g	32 g
	Fisch-Burger mit paniertem Goldbutt-Filet Magerfisch	Hauptgang	20 min			4.33	4.70 Fr.	0.00 Fr.	2.27 Fr.	0.80 Fr.	532 kcal	13 g	70 g	32 g
	Chili-Sandwich mit Hähnchen und Avocado Weisses Fleisch	Hauptgang	25 min			4.50	2.71 Fr.	0.00 Fr.	n. v.	0.00 Fr.	749 kcal	39 g	69 g	28 g
	Chili sin Carne (vegetarisch, mit Karotten und Peperoni) Vegetarisch	Hauptgang	50 min			4.50	1.29 Fr.	0.00 Fr.	1.51 Fr.	0.00 Fr.	523 kcal	9 g	85 g	19 g
	Hamburger (Fertigburger) vereinfacht 15min Rotes Fleisch	Hauptgang	15 min			4.83	2.26 Fr.	0.00 Fr.	2.24 Fr.	0.00 Fr.	437 kcal	22 g	36 g	22 g
	Schnelle Tagliatelle Bolognese 15min Italien Rotes Fleisch	Hauptgang	15 min			4.20	2.08 Fr.	0.00 Fr.	2.50 Fr.	0.00 Fr.	665 kcal	24 g	74 g	34 g
	Schneller Beef Stroganoff 15min Rotes Fleisch	Hauptgang	15 min			4.25	4.13 Fr.	0.19 Fr.	4.09 Fr.	0.00 Fr.	587 kcal	25 g	56 g	33 g
	Schnelles Chili con Carne 15min Rotes Fleisch	Hauptgang	15 min			4.50	2.49 Fr.	0.00 Fr.	2.70 Fr.	0.00 Fr.	703 kcal	24 g	79 g	34 g
	Schneller Chicken Burger vom Hähnchenfilet 15min Weisses Fleisch	Hauptgang	15 min			5.00	2.31 Fr.	0.00 Fr.	2.45 Fr.	0.00 Fr.	553 kcal	12 g	70 g	39 g
	Gemüse/Salat für Hamburger Vegetarisch	Gemüse/Frucht-Beilage	15 min				0.44 Fr.	0.00 Fr.	0.43 Fr.	0.00 Fr.	23 kcal	0 g	3 g	1 g
	Schnelle Tagliatelle mit Lachs und Gemüse in Rahmsauce 15min Fettfisch	Hauptgang	15 min			4.50	2.98 Fr.	0.38 Fr.	3.29 Fr.	0.00 Fr.	756 kcal	33 g	79 g	30 g
	Möhrengemüse Vegetarisch	Beilage (Pasta, Kartoffeln, Reis etc.)	40 min				0.36 Fr.	0.00 Fr.	0.44 Fr.	0.00 Fr.	272 kcal	10 g	36 g	6 g
	Röstzwiebeln Vegetarisch	Gemüse/Frucht-Beilage	20 min				0.12 Fr.	0.00 Fr.	0.13 Fr.	0.00 Fr.	171 kcal	14 g	10 g	2 g
	Linsen-Risotto Vegetarisch	Beilage (Pasta, Kartoffeln, Reis etc.)	20 min				0.43 Fr.	0.00 Fr.	0.51 Fr.	0.00 Fr.	409 kcal	14 g	53 g	16 g
	Tagliatelle Bolognese (fast) Rotes Fleisch	Hauptgang	30 min			3.50	2.14 Fr.	0.00 Fr.	2.56 Fr.	0.00 Fr.	676 kcal	25 g	74 g	34 g