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Bild	Name	Rezepttyp	Gesamtdauer	Ich	Familie	Alle	Preis	Ersparnis	Preis	Ersparnis	Energie	Fett	Kohlenhydrate	Eiweiss
	Kabeljau mit Reis und Basilikum-Sauce 15min Magerfisch	Hauptgang	15 min			4.33	3.46 Fr.	0.50 Fr.	n. v.	0.00 Fr.	577 kcal	25 g	59 g	28 g
	Moussaka Sonntag Griechenland Rotes Fleisch	Hauptgang	3 h			4.12	2.36 Fr.	0.00 Fr.	2.54 Fr.	0.00 Fr.	637 kcal	39 g	38 g	30 g
	Kabeljau mit Zitronenbutter und Linsen-Risotto Magerfisch	Hauptgang	30 min			4.38	3.16 Fr.	0.50 Fr.	3.75 Fr.	0.00 Fr.	630 kcal	27 g	58 g	36 g
	Indisches Butter Chicken mit selbstgemachter Sauce Indien Weisses Fleisch	Hauptgang	2 h			4.75	2.83 Fr.	0.00 Fr.	3.09 Fr.	0.00 Fr.	651 kcal	21 g	71 g	41 g
	Lachs-Lasagne mit Spinat und Rahmsauce Fettfisch	Hauptgang	45 min			4.50	3.40 Fr.	0.38 Fr.	3.08 Fr.	0.00 Fr.	781 kcal	42 g	53 g	44 g
	Chili-Sandwich mit Hähnchen und Avocado Weisses Fleisch	Hauptgang	25 min			4.50	2.71 Fr.	0.00 Fr.	n. v.	0.00 Fr.	749 kcal	39 g	69 g	28 g
	Norwegische Lachspfanne mit Reis Fettfisch Meeresfrüchte	Hauptgang	30 min			4.62	2.93 Fr.	0.38 Fr.	2.50 Fr.	0.00 Fr.	540 kcal	22 g	59 g	24 g
	Chili sin Carne (vegetarisch, mit Karotten und Peperoni) Vegetarisch	Hauptgang	50 min			4.50	1.29 Fr.	0.00 Fr.	1.51 Fr.	0.00 Fr.	523 kcal	9 g	85 g	19 g
	Paella mit Meeresfrüchtmischung und fritiertem Kalmar mediterran Spanien Meeresfrüchte	Hauptgang	50 min			4.50	2.84 Fr.	0.26 Fr.	3.29 Fr.	0.00 Fr.	475 kcal	11 g	72 g	20 g
	Schnelle Tagliatelle Bolognese 15min Italien Rotes Fleisch	Hauptgang	15 min			4.20	2.08 Fr.	0.00 Fr.	2.50 Fr.	0.00 Fr.	665 kcal	24 g	74 g	34 g
	Schneller Beef Stroganoff 15min Rotes Fleisch	Hauptgang	15 min			4.25	4.13 Fr.	0.19 Fr.	4.09 Fr.	0.00 Fr.	587 kcal	25 g	56 g	33 g
	Schnelles Chili con Carne 15min Rotes Fleisch	Hauptgang	15 min			4.50	2.49 Fr.	0.00 Fr.	2.70 Fr.	0.00 Fr.	703 kcal	24 g	79 g	34 g
	Penne mit Thunfisch und Lauch Fettfisch	Hauptgang	20 min			4.75	1.04 Fr.	0.00 Fr.	0.91 Fr.	0.00 Fr.	451 kcal	5 g	70 g	28 g
	Auberginen Lasagne (nach Jamie Oliver) Vegetarisch	Hauptgang	1 h 30 min			5.00	3.61 Fr.	0.00 Fr.	n. v.	0.00 Fr.	733 kcal	40 g	60 g	28 g
	Schnelle Tagliatelle mit Lachs und Gemüse in Rahmsauce 15min Fettfisch	Hauptgang	15 min			4.50	2.98 Fr.	0.38 Fr.	3.29 Fr.	0.00 Fr.	756 kcal	33 g	79 g	30 g
	Schnelle Aubergine-Pasta 15min Vegetarisch	Hauptgang	15 min			4.62	1.39 Fr.	0.00 Fr.	n. v.	0.01 Fr.	520 kcal	18 g	69 g	16 g
	Marinade für Hähnchen (Butter Chicken) Vegetarisch	Sauce	10 min				0.25 Fr.	0.00 Fr.	0.38 Fr.	0.00 Fr.	32 kcal	1 g	3 g	2 g
	Linsen-Risotto Vegetarisch	Beilage (Pasta, Kartoffeln, Reis etc.)	20 min				0.43 Fr.	0.00 Fr.	0.51 Fr.	0.00 Fr.	409 kcal	14 g	53 g	16 g
	Tagliatelle Bolognese (fast) Rotes Fleisch	Hauptgang	30 min			3.50	2.14 Fr.	0.00 Fr.	2.56 Fr.	0.00 Fr.	676 kcal	25 g	74 g	34 g