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Bild	Name	Rezepttyp	Gesamtdauer	Ich	Familie	Alle	Preis	Ersparnis	Preis	Ersparnis	Energie	Fett	Kohlenhydrate	Eiweiss
	Kristinas Lachs mit Couscous und Früchten mediterran Fettfisch	Hauptgang	30 min			4.83	n. v.	0.75 Fr.	4.25 Fr.	0.00 Fr.	692 kcal	39 g	47 g	34 g
	Kabeljau mit Möhrengemüse und Senfsauce mediterran Magerfisch	Hauptgang	45 min			4.62	2.83 Fr.	0.50 Fr.	3.38 Fr.	0.00 Fr.	576 kcal	22 g	61 g	29 g
	Kabeljau mit Zitronenbutter und Linsen-Risotto Magerfisch	Hauptgang	30 min			4.38	3.16 Fr.	0.50 Fr.	3.75 Fr.	0.00 Fr.	630 kcal	27 g	58 g	36 g
	Indisches Butter Chicken mit selbstgemachter Sauce Indien Weisses Fleisch	Hauptgang	2 h			4.75	2.83 Fr.	0.00 Fr.	3.09 Fr.	0.00 Fr.	651 kcal	21 g	71 g	41 g
	Chili-Sandwich mit Hähnchen und Avocado Weisses Fleisch	Hauptgang	25 min			4.50	2.71 Fr.	0.00 Fr.	n. v.	0.00 Fr.	749 kcal	39 g	69 g	28 g
	Norwegische Lachspfanne mit Reis Fettfisch Meeresfrüchte	Hauptgang	30 min			4.62	2.93 Fr.	0.38 Fr.	2.50 Fr.	0.00 Fr.	540 kcal	22 g	59 g	24 g
	Lachs mit Rübenmus und Senfsauce Fettfisch	Hauptgang	40 min			4.62	4.64 Fr.	0.75 Fr.	n. v.	0.00 Fr.	660 kcal	38 g	43 g	33 g
	Schweinsfilet mit Country Cuts und Karotten Rotes Fleisch	Hauptgang	1 h			4.88	5.34 Fr.	0.00 Fr.	5.48 Fr.	0.00 Fr.	800 kcal	46 g	56 g	36 g
	Pouletbrust-Nuggets mit Süsskartoffeln und Slaw Weisses Fleisch	Hauptgang	50 min			4.67	3.80 Fr.	0.00 Fr.	3.49 Fr.	0.00 Fr.	729 kcal	25 g	76 g	44 g
	Lachs-Filet (dampfgegart oder gebraten) Fettfisch	Hauptzutat (Fisch, Fleisch etc.)	20 min				2.96 Fr.	0.75 Fr.	2.41 Fr.	0.00 Fr.	251 kcal	17 g	0 g	25 g
	Sauerrahm-Sauce für Fisch Vegetarisch	Sauce	5 min				0.39 Fr.	0.00 Fr.	0.36 Fr.	0.00 Fr.	88 kcal	8 g	3 g	2 g
	Schnelle Tagliatelle mit Lachs und Gemüse in Rahmsauce 15min Fettfisch	Hauptgang	15 min			4.50	2.98 Fr.	0.38 Fr.	3.29 Fr.	0.00 Fr.	756 kcal	33 g	79 g	30 g
	Poke Bowl mit selbstgemachter Sesam-Sauce Fettfisch	Hauptgang	45 min			4.75	n. v.	0.58 Fr.	n. v.	0.00 Fr.	990	60	68	39
	Marinade für Hähnchen (Butter Chicken) Vegetarisch	Sauce	10 min				0.25 Fr.	0.00 Fr.	0.38 Fr.	0.00 Fr.	32 kcal	1 g	3 g	2 g
	Senfsauce für Fleisch Vegetarisch	Sauce	10 min				0.42 Fr.	0.00 Fr.	0.47 Fr.	0.00 Fr.	236 kcal	21 g	7 g	4 g
	Cole Slaw Vegetarisch	Salat	20 min				0.68 Fr.	0.00 Fr.	0.42 Fr.	0.00 Fr.	140 kcal	8 g	11 g	4 g
	Joghurt-Dressing für Cole Slaw Vegetarisch	Sauce	5 min				0.18 Fr.	0.00 Fr.	0.14 Fr.	0.00 Fr.	87 kcal	7 g	2 g	2 g
	Fish and Chips mit Slaw Magerfisch	Hauptgang	1 h			4.75	2.13 Fr.	0.24 Fr.	2.19 Fr.	0.00 Fr.	777 kcal	28 g	89 g	36 g
	Kabeljau-Filet (dampfgegart oder gebraten) Magerfisch	Hauptzutat (Fisch, Fleisch etc.)	20 min				2.00 Fr.	0.50 Fr.	2.46 Fr.	0.00 Fr.	77 kcal	0 g	0 g	18 g